Cải bó xôi là loại rau quen thuộc nhưng thường bị đánh giá thấp trong bữa ăn hằng ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại rau xanh này chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, mang lại lợi ích cho tim mạch, hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Vậy điều gì khiến cải bó xôi được xếp vào nhóm rau 'nên ăn thường xuyên'?
Không chỉ gắn với khía cạnh tinh thần, thiền định ngày nay được chứng minh có tác động sinh lý rõ rệt lên não bộ, hormone và nhịp sinh học. Thực hành đều đặn có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm stress và hỗ trợ sức khỏe tổng thể một cách tự nhiên.
Khi nhiệt độ giảm sâu, cơ thể con người phải đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe. Thời tiết rét hại không chỉ gây khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp, tim mạch, xương khớp và suy giảm miễn dịch.
Các nhà khoa học Australia xác định gene TAK1 giúp tế bào ung thư chống lại hệ miễn dịch, mở đường cho phương pháp điều trị kết hợp hiệu quả hơn.
Không chỉ là thức uống giải nhiệt quen thuộc, nước ép nha đam còn được nhiều người lựa chọn nhờ những tác động tích cực với làn da, hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Khi dùng đúng cách, nha đam có thể trở thành một phần hữu ích trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy nước ép nha đam mang lại những lợi ích gì và nên sử dụng thế nào để phát huy hiệu quả?
Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu vào chế độ ăn uống hàng ngày là cách hiệu quả nhất để xây dựng 'lá chắn' bảo vệ cơ thể trong mùa lạnh.
Nghiên cứu mới cho thấy kim chi không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có khả năng điều hòa các phản ứng miễn dịch của cơ thể.
Một nghiên cứu mới cho thấy những điều ngạc nhiên về kim chi.
Ngày 20/12, Viện Nghiên cứu Ung thư Olivia Newton-John (ONJCRI) của Australia cho biết các nhà khoa học nước này đã xác định được một phân tử có tác dụng như 'công tắc an toàn' giúp tế bào ung thư né tránh sự tấn công của hệ miễn dịch.
Vitamin E (tocopherol) giúp bảo vệ tế bào và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Trời lạnh là điều kiện lý tưởng cho các loại virus gây bệnh hô hấp như cúm, cảm lạnh... Để bảo vệ bản thân và gia đình trong mùa lạnh, cần thực hiện một chế độ phòng ngừa...
Sắt và vitamin C là những yếu tố thiết yếu mà cơ thể cần cho nhiều chức năng khác nhau. Việc bổ sung đồng thời hai chất này hoặc dưới dạng viên uống kết hợp có thể mang lại nhiều lợi ích, chủ yếu là vì vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.
Bổ sung thực phẩm giúp trẻ tăng sức đề kháng là việc cần thực hiện thường xuyên. Tuy nhiên, không ít bố mẹ chỉ tập trung vào thực phẩm giàu chất đạm, đắt tiền mà quên mất rằng trái cây cũng là nhóm rất cần bổ sung trong mùa lạnh cho trẻ.
Cam không chỉ là một thức quả vặt giải khát tuyệt vời với hương vị chua ngọt sảng khoái, mà còn là một nguồn cung cấp dinh dưỡng vô giá. Được yêu thích trên toàn thế giới, quả cam chính là biểu tượng của sức sống và năng lượng, đặc biệt nổi tiếng với hàm lượng vitamin C siêu khủng.
Việc làm tăng nhiệt độ tại khối u (liệu pháp nhiệt) được xem là phương pháp hỗ trợ hiệu quả, giúp tăng tác dụng của hóa trị và xạ trị trong điều trị ung thư.
Mùa đông cũng là thời điểm hàng loạt các loại rau, củ, quả khác nhau vào mùa, được bán nhiều ở các khu chợ. Trong đó, có những loại được ví là 'nhân sâm' mùa đông, tốt cho cả trẻ nhỏ và người lớn, nhất là việc tăng cường hệ miễn dịch, chống lại tác nhân gây bệnh.
Mùa đông cùng với nhiều loại cúm và các bệnh nhiễm trùng do virus sẽ khiến hầu hết mọi người đều bị ho và hắt hơi ít nhất một lần mỗi tháng. Tần suất bị cảm lạnh này có thể là do nhiệt độ tăng cao, nhưng hệ miễn dịch suy giảm cũng đóng một vai trò quan trọng trong giai đoạn này. Bằng 5 bài tập đơn giản và hiệu quả dưới đây giúp ban giữ cho phổi luôn khỏe mạnh.
Khi mùa đông đến, nhiệt độ giảm xuống và không khí trở nên khô hơn. Đây là thời điểm mà các bệnh đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm có xu hướng gia tăng. Mặc dù việc giữ ấm và tiêm vaccine là cần thiết nhưng lá chắn bảo vệ sức khỏe mạnh mẽ nhất của chúng ta chính là hệ thống miễn dịch.
Một số thực phẩm quen thuộc lại có tác dụng không ngờ trong việc hỗ trợ tiêu hóa, giữ ấm và cải thiện sức đề kháng con người khi trời lạnh.
Mùa đông với thời tiết lạnh, ngày ngắn và độ ẩm thay đổi khiến hệ miễn dịch phải làm việc vất vả hơn để chống lại cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm trùng do virus. Lựa chọn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất chính là cách đơn giản nhưng hiệu quả để nâng cao 'hàng rào' bảo vệ tự nhiên của cơ thể.
Nghiên cứu y học gần đây đã phát hiện yếu tố tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cơ thể.
Vào mùa lạnh, nhiều người vô thức giảm uống nước vì ít cảm thấy khát. Tuy nhiên, không khí hanh khô lại khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Tình trạng này dễ dẫn đến da khô, mệt mỏi, chậm chuyển hóa và hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả.
Ăn mật ong có thể giúp bổ sung năng lượng, cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Thời điểm tốt nhất để ăn mật ong phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và mục đích sử dụng.
Các nhà khoa học đã phát hiện nhiều 'điểm yếu' của tế bào ung thư và tìm cách khai thác chúng, trong đó, hệ miễn dịch có khả năng loại bỏ tế bào ung thư.
Một bệnh nhân cúm mùa diễn biến đặc biệt nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ tử vong cao ở nhóm bệnh nhân có hệ miễn dịch suy giảm.
Người cao tuổi có hệ hô hấp và tim mạch suy giảm chức năng theo tuổi tác, hệ miễn dịch yếu, do đó dễ bị tác động bởi môi trường xung quanh, đặc biệt tình trạng ô nhiễm không khí,
Bắp cải là một loại rau họ cải phổ biến, giá thành phải chăng nhưng lại chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng đáng kinh ngạc. Từ việc hỗ trợ tiêu hóa đến củng cố hệ miễn dịch, bắp cải xứng đáng được xem là 'người hùng thầm lặng' trong căn bếp của mọi gia đình.
Nhóm nhỏ nhất của tế bào beta sản xuất insulin, cũng như các tế bào rải rác trong tuyến tụy, là những tế bào đầu tiên bị hệ miễn dịch tấn công, thậm chí trước khi người bệnh xuất hiện triệu chứng.
Cải xoong là loại rau mùa đông, tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này lại được mệnh danh là một 'siêu thực phẩm'. Vậy thực sự cải xoong có tác dụng gì?
Trong bối cảnh ô nhiễm không khí tại các thành phố lớn, việc bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và kháng viêm có thể hỗ trợ bảo vệ phổi và tăng cường hệ miễn dịch. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp tăng cường chức năng phổi, bạn không nên bỏ qua.
Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng nhất từ việc giúp hệ miễn dịch chống lại nhiễm trùng đến hỗ trợ sức khỏe làn da, chữa lành vết thương, tăng trưởng và thậm chí cả chức năng não, khoáng chất phổ biến này đóng một vai trò to lớn một cách thầm lặng. Và khi một khoáng chất đảm nhiệm nhiều vai trò như vậy đối với lợi ích của cơ thể, thì việc thiếu hụt nó sẽ để lại những ảnh hưởng rõ rệt là điều tất yếu.
Việc dùng kháng sinh không đúng chỉ định gây ra hậu quả lâu dài, làm tăng nguy cơ kháng thuốc và ảnh hưởng hệ miễn dịch của trẻ nhỏ.
Corticoid có tác dụng kháng viêm và chống dị ứng. Nếu lạm dụng loại thuốc này quá mức, các cơ quan trong cơ thể sẽ bị ức chế và lão hóa nhanh chóng, hệ miễn dịch bị vô hiệu hóa.
Hãy tăng cường hệ miễn dịch cho con bạn với những dưỡng chất thiết yếu này để phòng cúm mùa hiệu quả.
Uống ít nước khi trời lạnh làm cơ thể thiếu nước, dịch nhầy đường hô hấp đặc lại, niêm mạc dễ khô, tổn thương, tạo điều kiện cho virus cảm cúm phát triển mạnh hơn.
Ở tuổi 30, cơ thể phụ nữ bắt đầu có những thay đổi về nhu cầu dinh dưỡng, vì vậy việc chú ý chăm sóc sức khỏe trở nên quan trọng hơn.
Virus hợp bào hô hấp có thể khiến trẻ chuyển từ ho nhẹ sang suy hô hấp chỉ trong một ngày, nhưng triệu chứng ban đầu quá mờ nhạt khiến nhiều gia đình dễ chủ quan và đưa trẻ đến viện muộn.
Nước chanh ấm là thức uống buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nhiều người lãng quên.
Khi nhiệt độ giảm khiến hệ miễn dịch suy yếu và nguy cơ cảm lạnh tăng, việc lựa chọn các thực phẩm mùa đông phù hợp có thể giúp tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên, hỗ trợ cơ thể chống lại mầm bệnh.